{"id":7652,"date":"2020-08-25T00:00:00","date_gmt":"2020-08-24T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dhvillas-new.riviera.365villas.com\/https-dhvillas-riviera-365villas-com-it-blog-come-evitare-di-ammalarsi-in-vacanza-tutto-cio-che-devi-sapere\/"},"modified":"2020-08-25T00:00:00","modified_gmt":"2020-08-24T23:00:00","slug":"https-dhvillas-riviera-365villas-com-it-blog-come-evitare-di-ammalarsi-in-vacanza-tutto-cio-che-devi-sapere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dhvillas.com\/it\/blog\/https-dhvillas-riviera-365villas-com-it-blog-come-evitare-di-ammalarsi-in-vacanza-tutto-cio-che-devi-sapere\/","title":{"rendered":"Come evitare di ammalarsi in vacanza: tutto ci\u00f2 che devi sapere"},"content":{"rendered":"<p>Pronti per partire? Avete salutato tutti in ufficio, sistemato casa e chiuso le valigie? Non resta che partire e divertirsi! C&#8217;\u00e8 per\u00f2 in agguato <strong>la peggior paura dei vacanzieri&nbsp;<\/strong><br \/><!--more--><\/p>\n<p><span>di tutto il mondo.&nbsp;<\/span><strong>Ammalarsi proprio quando arrivano le ferie<\/strong>, magari appena atterrati nella destinazione delle nostre vacanze che stavamo sognando da mesi, quando durante il grigio autunno in citt\u00e0 gi\u00e0 ci immaginavamo&nbsp;a bagno nelle calde acque della Sicilia oppure intenti a degustare un Morro d\u2019Alba in una cantina marchigiana.<\/p>\n<h3><strong>Am<\/strong><strong>malarsi in vacanza? Prevenire \u00e8 meglio che curare<\/strong><\/h3>\n<p>Esistono <strong>assicurazioni di viaggio<\/strong> con assistenza medica in loco o guardia medica turistica che pu\u00f2 prendersi cura di noi se ci ammaliamo una volta arrivati a destinazione, ma rimarr\u00e0 comunque il rimpianto per dei giorni di vacanza non sfruttati al meglio.<\/p>\n<p>Per questo <strong>la soluzione migliore \u00e8 seguire dei pratici consigli per evitare di ammalarsi in vacanza.<\/strong> Ecco dunque tanti piccoli trucchi per sfuggire ad un mal di gola che si scatena una volta scesi dall&#8217;aereo o per non restare inchiodati a letto con la febbre in hotel mentre il resto della comitiva se ne va in discoteca.<\/p>\n<p>La prevenzione per evitare di ammalarsi in vacanza inizia prima del viaggio stesso!<\/p>\n<h3><strong>Attenzione al caldo e al sole<\/strong><\/h3>\n<p><strong>S\u00ec all&#8217;abbronzatura, no alle ustioni!<\/strong> Una bella abbronzatura si pu\u00f2 ottenere anche senza correre il rischio di bruciarsi e proteggendosi adeguatamente. Insolazioni, eritemi e ustioni, vesciche o reazioni come febbre, brividi, nausea o colpi di calore: questo pu\u00f2 causare il sole se non si sta attenti e non ci si protegge correttamente.<\/p>\n<p>Per evitare di ammalarsi in vacanza meglio allora <strong>mettersi all\u2019ombra nelle ore pi\u00f9 calde, indossare occhiali da sole, abbigliamento adeguato e cappello<\/strong>. Inoltre, \u00e8 necessario <strong>applicare una crema solare<\/strong> con un appropriato grado di protezione sulle parti del corpo esposte ai raggi, come viso, gambe, braccia e mani, anche se non si sta in costume in spiaggia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5435\" src=\"http:\/\/dhvillas-new.riviera.365villas.com\/wp-content\/uploads\/sites\/99\/2026\/03\/evitare-di-ammalarsi-in-vacanza-3.jpg\" alt=\"evitare di ammalarsi in vacanza 3\" width=\"800\" height=\"500\"><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Oltre a questo \u00e8 importante ricordarsi di bere tanta acqua contro il caldo.<\/strong> Bisognerebbe bere dai due ai tre litri d\u2019acqua al giorno, ma quando si \u00e8 rilassati, si sta prendendo il sole sulla spiaggia o si sta facendo un\u2019escursione, \u00e8 facile dimenticarsi di mantenersi idratati. Con il caldo perdiamo pi\u00f9 liquidi che andrebbero subito reintegrati, quindi diventa importante bere molta acqua per evitare di ammalarsi in vacanza.<\/p>\n<p>Via libera a tanta acqua, <strong>bevande sportive ricche di sali minerali o succhi di frutta, brodi, frullati, bibite, t\u00e8 o caff\u00e8<\/strong>; una corretta alimentazione ricca di frutta e verdura completa poi la giusta idratazione. Meglio evitare un consumo eccessivo di bevande alcoliche, infatti l\u2019alcol ha un effetto disidratante.<\/p>\n<h3><strong>Attenzione all\u2019alimentazione<\/strong><\/h3>\n<p>Provare la cucina locale, assaporandone i piatti tipici, \u00e8 uno degli aspetti pi\u00f9 belli del viaggio e arrivando in una nuova destinazione sarete sicuramente tentati di buttarvi a capofitto nei sapori locali, ma attenti a non esagerare: il nostro corpo \u00e8 abituato a certi tipi di alimenti e rivoluzionare del tutto le vostre abitudini alimentari, mangiando esclusivamente piatti molto speziati o fast food, potrebbe scombussolare il nostro stomaco, causando indigestioni, crampi, mal di pancia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5436\" src=\"http:\/\/dhvillas-new.riviera.365villas.com\/wp-content\/uploads\/sites\/99\/2026\/03\/evitare-di-ammalarsi-in-vacanza.jpeg\" alt=\"evitare di ammalarsi in vacanza\" width=\"800\" height=\"500\"><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Non si tratta di sintomi gravi, ma sono comunque fastidiosi perci\u00f2 il consiglio \u00e8 di <strong>alternare la cucina locale con altri cibi a cui il vostro stomaco \u00e8 pi\u00f9 abituato<\/strong>, almeno nel primo periodo del viaggio.<\/p>\n<p>Saper scegliere i giusti cibi pu\u00f2 essere un buon metodo per evitare di ammalarsi in vacanza. In particolare, il nostro consiglio \u00e8 quello di <strong>evitare<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>cibi crudi<\/strong><\/li>\n<li><strong>buffet freddi<\/strong><\/li>\n<li><strong>creme all\u2019uovo o alla panna<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>E <strong>preferire<\/strong> invece:<\/p>\n<ul>\n<li><strong> carne e pesce cotti bene e al momento<\/strong><\/li>\n<li><strong>frutta sbucciata o lavata al momento<\/strong><\/li>\n<li><strong>verdura cotta<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Evitare di ammalarsi in vacanza: ecco qualche piccolo accorgimento<\/strong><\/h3>\n<p>Non esiste una vera e propria ricetta per assicurarsi di non ammalarsi in vacanza, ovviamente. Esistono per\u00f2 dei consigli che cercano di contrastare le pi\u00f9 ricorrenti abitudini dei vacanzieri che \u00e8 bene seguire. Di seguito, alcuni esempi:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Portare con s\u00e9 un kit di medicinali<\/strong>. A volte possiamo incorrere in piccoli contrattempi che si possono risolvere con l&#8217;assunzione dei farmaci che usiamo comunemente a casa. Per questo \u00e8 consigliabile portarsi dietro le pi\u00f9 comuni medicine come spray anti-zanzare, un collirio, tachipirina, garze, cerotti e disinfettante.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Il bagaglio giusto contro il mal di schiena.<\/strong> Non sempre gli diamo la giusta importanza ma anche il bagaglio ha il suo ruolo nella prevenzione di acciacchi e malattie che possono segnare negativamente la nostra vacanza. Il mal di schiena \u00e8 il primo acciacco che colpisce chi viaggia con bagagli pesanti negli spostamenti tra aeroporti, auto, alberghi o addirittura in giro, se si viaggia con lo zaino. <strong>Usa i trolley con le ruote<\/strong>, distribuisci bene il peso dentro i bagagli e, nel caso tu abbia lo zaino in spalla, regola bene spallacci e schienale con le apposite cinghie.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5437\" src=\"http:\/\/dhvillas-new.riviera.365villas.com\/wp-content\/uploads\/sites\/99\/2026\/03\/evitare-di-ammalarsi-in-vacanza_dhblog.jpg\" alt=\"evitare di ammalarsi in vacanza\" width=\"800\" height=\"500\"><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Attento all&#8217;aria condizionata.<\/strong> Sicuramente in estate \u00e8 vero un sollievo, ma un buon consiglio \u00e8 quello di evitare di sedersi di fronte ai bocchettoni dell&#8217;aria condizionata in pullman ed in aereo, cos\u00ec come in inverno evitare di alloggiare in una cuccetta del treno dove i riscaldamenti sono troppo alti. Per evitare di ammalarsi in vacanza \u00e8 sconsigliato anche mettersi subito sotto i finestrini, in quanto le correnti d&#8217;aria potrebbero causare raffreddore o ancora peggio una bronchite. Nei viaggi d&#8217;inverno, si raccomanda di togliersi il cappotto prima di arrivare a destinazione. In poche parole si possono evitare bruschi sbalzi di temperatura prodotti da condizionatori, caloriferi o ventilatori sparati direttamente addosso.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Lavarsi le mani spesso.<\/strong> Lavati le mani il pi\u00f9 spesso possibile. Le mani, infatti, sono purtroppo il principale mezzo attraverso cui avviene lo scambio di germi e batteri. Inoltre, quando si entra in contatto con qualcosa utilizzato da molte persone, come ad esempio potrebbe essere la maniglia della porta del bagno di un aereo, puoi utilizzare un fazzoletto o una salviettina per cercare di limitare al minimo il rischio di contaminazione.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Come vedi, si tratta di accorgimenti che non richiedono un grande sforzo, ma che possono dare il grande beneficio di goderci a pieno le nostre tanto desiderate vacanze.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La peggior paura di chi viaggia \u00e8 quella di ammalarsi prima o durante le vacanze. 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